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【健康】鼻うがいで鼻の中の異物を除去
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【健康】緑茶の苦味成分であるカテキンについて
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【健康】うがい&水分補給に緑茶のカテキンがウイルスを撃退する
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【健康】起床後、食事前の歯磨きで細菌の侵入を防ぐ
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【健康】起床後30分以内に太陽の光を浴びるといい理由
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【健康】寝る前はできるかぎり脳を休ませる
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【健康】ベストな睡眠時間が自律神経を整えて寝すぎは免疫力を低下させてしまう
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【健康】睡眠の効果を得るためには最低でも4時間半は確保するべき
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【健康】ぐっすり眠ると疲れが取れる理由は睡眠中に分泌される成長ホルモンにある
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【健康】皮脂は免疫機能に欠かせないもの！ゴシゴシ洗い&石けんの使いすぎには要注意
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【健康】疲れがたまったと感じた日は炭酸ガス入りの入浴剤を使ってパワーチャージ
