うがいと聞くと、のどのうがいを思い浮かべる人が多いかと思いますが、異物からカラダを守るためには、のどと同じくらい重要なのが「鼻うがい」です。
なぜなら、風邪をはじめとするウイルスや細菌は、粘膜から入り込むからです。
今回は、鼻うがいで鼻の中の異物を除去について、解説していきます٩( ᐛ )و
口と同じくらい大事な鼻うがいとは
鼻の粘膜も、口と同じくらい危険にさらされている部位になります。
そのため、鼻うがいで異物の侵入を防ぐ必要があります。
鼻をかめば鼻水と一緒に出てくると考えるかもしれませんが、それだけでは、鼻腔内に入った異物を取り除くことは不可能です。
このような場合は、鼻うがいでしっかりと洗い流さなければいけません。
また、鼻には取り込んだ空気を加湿する機能があり、異物を除去し、鼻の通りをよくしておけば、ウイルスの侵入を防ぐと同時にキレイな空気を吸い込むことができます(*^ω^*)
しかし、鼻が詰まっていれば、口呼吸をすることになり、ウイルスや細菌を口からダイレクトに吸い込んでしまう恐れもあります(ﾉД`)
お笑い芸人の今田耕司氏が、片方の鼻の穴から大量の液体を垂らすという衝撃的な広告でもすっかりおなじみになりました鼻うがいですが、やり方はとても簡単なので、次項でしっかり確認していきましょう！！
正しい「鼻うがい」の方法
やり方は、以下の通りです。
①沸騰させた湯を30〜35℃になるまで冷ます
②鼻腔洗浄器の中に①のぬるま湯330mlと塩小さじ1/2（3g）を入れ、容器を振って塩を溶かす
③洗面台に顔を突き出し、あごを引く、片方の鼻の穴に鼻腔洗浄器をあてる
④「あー」といいながら塩水を押し出し、鼻腔内を洗浄する、洗浄液は自然に口から流れ出る
⑤反対側の鼻の穴も同様に洗浄する、洗浄し終わったら鼻腔内の水気をティッシュなどでふく
参考までに！！
