今から約7年前にコンビニのお惣菜コーナーに突如現れた『サラダチキン』を皮切りに、現在では、多くのコンビニで健康を意識したオリジナル商品が増えています。
今回は、そんなコンビニで手軽に手に入るダイエット食について解説していきます٩( ᐛ )و
昔のコンビニは、とにかくトレンドになりそうなジャンクフードをメインに推し出していて、ダイエッターにとっては、誘惑の場所でした。
しかし、現在はどうでしょうか？
サラダチキンを筆頭にタンパク質の豊富な食材が並び、糖質を抑えて食物繊維が豊富なおにぎりが増え、サラダもドレッシングが選べて、自身でカロリーコントロールができるようになりました。
まさに現在のコンビニは、ヘルシー食品の倉庫化が進んでいるのです。
トレーニング後、自炊して栄養価を計算しなければいけなかった時代からコンビニのようなヘルシー倉庫ができたことで、選択肢が増えましたよね(^^)
そこで、次項では、僕がオススメするコンビニ食品3選をご紹介します！！
コンビニで外れない最強ダイエット食品3選
ここでは、カラダの資本となるタンパク質をベースにご紹介させていただきます。
まず、一品目はサラダチキンです。
サラダチキンは、1パックにつき、タンパク質が20〜30g程度含まれており、それだけでも優秀なのですが、脂質と炭水化物がほぼ0というところが選んだ理由となります。
現在では、プレーン、ハーブに加え、スモーク、ペッパー＆ガーリック、タンドリーチキン、ゆずこしょうなど、味が豊富なので、飽きることなく、ローテーションできそうですよねd(^_^o)
続いて、二品目はゆでたまごです。
味はもちろん美味しいのですが、味だけでなく小腹が空いたときの腹持ちの良さに加え、アミノ酸スコアというアミノ酸の評価が、ほかの食品よりずば抜けて高いのです。
ビタミンCと食物繊維と一緒に摂取すると、無敵の一品になりますᕦ(ò_óˇ)ᕤ
最後の三品目はハムです。
コンビニで売られている１パック45gのハムには、総カロリー数が62kcalとかなりヘルシーです。
しかも、タンパク質10g程度含まれているものが多く、脂質と炭水化物も合わせて2g前後のものが多いです。
いろんな味を楽しみたいという人には、とてもオススメの一品です(*^ω^*)
いかがだったでしょうか？
今回ご紹介させていただいた商品は、ほんの一部です。
ぜひコンビニに足を運んで、実際に手に取り、成分表を見たうえで、購入されることをオススメします！！