喫煙がカラダに悪いということは、誰もが知っていることです。
タバコには、200種以上の有害物質が含まれ、ニコチンやタールなどの発がん物質だけでも50種類以上に及びます。
タバコは、肺がんリスクを高めるといわれていますが、それ以外の部位のがんの原因にもなり、男性は8年、女性は10年寿命が短くなるといわれています。
また、免疫力を高めるビタミンCを大量に消費するため、免疫機能を低下させてしまいます。
今回は、タバコのつき合い方が健康の分かれ道について、解説していきます٩( ᐛ )و
「百害あって一利なし」タバコの本質について
「百害あって一利なし」といわれるタバコですが、実は、ニコチンには、副交感神経を刺激し、免疫機能を高める効果もあるといわれています。
仕事の合間などにタバコを吸うとリラックスできるのは、そのためです( ´Д`)y━･~~
しかし、それだけに依存性が高くなるという悪循環を招くことも事実です(´Д` )
タバコを吸うことによるデメリットを最小限に抑えたうえで、ニコチンのリラックス効果を得るための本数は、一日5本以内になります。
これ以上になると、デメリットのほうが大きくなってしまいますので、注意が必要です。
リラックス効果以上にリスクが大きいことを考えると、ベストは強い意志をもって、禁煙することに越したことはありません。
健康を害するタバコの4大成分
以下まとめましたので、確認していきましょう！！
①タール
→ヤニのもとで、さまざまな発がん物質になる
②一酸化炭素
→赤血球と結びつき、酸素の運搬を妨げ、全身の細胞を酸欠状態にする
③ニコチン
→心拍数を増やし、血圧を上げ、末梢血管を収縮させる
④微粒子
→刺激により、咳とたんを引き起こす
禁煙すれば貯金も有効な時間も増える！
一日一箱吸っている喫煙者が禁煙すれば、一年で約14万円の節約ができるといわれています。
さらに、タバコ一本を吸うのに約3分かかることを考えると、かなりの時間をロスしている計算になります。
つまり、禁煙をすれば思わぬ貯金ができて、時間を有効に使えるということです。
参考までに！！
