前回、筋トレの最も効果的な時間帯の記事を書かせていただきました。
そこで大前提として、一番いいのは、ライフスタイルに合わせて、筋トレの時間帯をつくることがいいとも書かせていただいています。
今回は、朝と夜のそれぞれの筋トレをするメリットについて、解説していきます٩( ᐛ )و
朝と夜、それぞれの状態と筋トレのメリット
まず、筋トレの効果を発揮するためには、自身のライフスタイルに落とし込み、集中して継続的に行うことが大事になります。
そのため、朝の方が都合のつく人もいれば、夜の方が都合のつく人もいます。
今回は、普通のライフスタイルの人での筋トレのメリットを話していきます。
朝に筋トレを行うメリットは、肉体的にも精神的にも疲れがない状態でできることです。
そのため、集中力も高く、小さい筋肉まで意識的に鍛えることが可能になります。
夜の筋トレを行うメリットは、仕事が片付いて、精神的に集中できる状態でできることです。
肉体的な疲労はあるものの、仕事のことを気にせず、集中してトレーニングを行うことができるので、朝よりも精神的に楽な状態でトレーニングをすることができます。
以上が、それぞれのメリットになります。
あくまで僕自身の見解も含めた内容となりますので、参考程度に考えていただけたらと思います(*^ω^*)