読者の皆さんの中には、「空腹」あるいは「断食」という言葉を聞いて、「なんだかしんどそう」と思ったり、「自分には無理！」と拒否感を抱いたりする人が多いのではないでしょうか？
これから僕が紹介する食事法は、いわゆる「断食」とは、だいぶ違うものです。
「断食」という言葉からは、つい「ガリガリに痩せ細った修行僧」のような人をイメージするかと思いますが、そのようなイメージは、いったん忘れましょう。
今回は、「空腹」「断食」の考え方について、解説していきます٩( ᐛ )و
超簡単！食事法の考え方について
例えば、皆さんは、次のような経験はありませんか？
①仕事や家事、育児などがあまりにも忙しくて、とても食事する時間がなく、ほぼ丸一日、何も食べずに過ごした。
②何時間も食べるのを忘れてしまうぐらい、趣味などにのめりこんだ。
③休日、ほとんど布団の中で過ごし、気がつくと前日の夜以来、何も食べていなかった。
①〜③の中で、一つでも該当すれば、それは立派な「断食」といえます。
「グウグウと鳴るお腹を必死でなだめながら、丸一日、もしくは、数日も水だけで過ごす」といった、過酷なことをする必要はありません。
できるだけ無理なく空腹の時間を作り、胃腸や肝臓などを休ませる、脂肪を燃焼させ、減らす、血液の状態を改善させることが大事なのです。
これが僕が皆さんに勧めたい食事法になります(*^ω^*)